L'art-thérapie
Et si créer permettait d’exprimer ce que les mots ne disent pas toujours ?
Comment agit l’art-thérapie ?
L’art-thérapie propose un espace où la création devient un moyen d’explorer ce que l’on vit, ce que l’on ressent et parfois ce que l’on n’arrive pas encore à mettre en mots.
À travers la peinture, le dessin, le collage, le modelage ou d’autres formes de création, l’imaginaire est sollicité, la créativité se remet en mouvement et de nouvelles façons de s’exprimer peuvent apparaître.
Il n’est pas nécessaire de savoir dessiner ou d’avoir des compétences artistiques. Ce qui compte n’est pas le résultat esthétique, mais ce qui se vit pendant le processus de création.
Créer permet de faire, d’expérimenter, de ressentir, de choisir, de transformer… et progressivement de porter un autre regard sur soi et sur ce que l’on traverse.
Retrouver l’envie et le plaisir de faire
La notion de plaisir occupe une place importante en art-thérapie.
Le plaisir de manipuler une matière, de découvrir une couleur, de créer quelque chose de ses mains ou simplement de s’accorder un moment pour soi peut permettre de retrouver une dynamique parfois mise de côté.
Cette envie de faire peut devenir un véritable moteur : l’envie de mieux se connaître, de comprendre ses émotions, de dépasser certains blocages, d’expérimenter autrement ou simplement de retrouver davantage de bien-être au quotidien.
Au fil des séances, la personne devient pleinement actrice de son accompagnement. Ses créations, ses ressentis et ses expérimentations participent progressivement à son propre cheminement.
"Créer, c'est s'exprimer, c'est mettre à l'extérieur ce qui est à l'intérieur. Chaque réalisation est une projection de soi, de sa vision inconscient d'une situation."
Un processus de transformation
Le processus créatif offre la possibilité de déposer autrement ce qui nous traverse.
Une émotion, une sensation ou une expérience difficile à expliquer avec des mots peut parfois trouver une autre forme à travers une couleur, une matière, un geste ou une image.
Créer permet ainsi de donner une forme à ce que l’on ressent, puis éventuellement de le regarder, de le modifier ou de le transformer.
L’art-thérapie peut notamment permettre de :
mieux identifier, accueillir et exprimer ses émotions ;
développer l’estime de soi et la confiance en ses capacités ;
apprendre à mieux écouter ses besoins ;
dépasser certains blocages ou schémas qui freinent ;
favoriser l’expression et la communication ;
améliorer la relation à soi et aux autres ;
retrouver de l’élan, de la curiosité et du plaisir ;
développer sa capacité à faire des choix et à s’affirmer ;
se reconnecter à ses sensations et à son corps ;
s’ancrer davantage dans le moment présent.
Les objectifs sont différents pour chaque personne. Ils sont définis en fonction de son histoire, de ses besoins et de ce qu’elle souhaite travailler.
L’art-thérapie invite ainsi à une exploration de soi, dans un cadre sécurisant, pour favoriser progressivement le changement, l’apaisement et un meilleur équilibre.
Quels sont les bienfaits de l’art-thérapie ?
Créer mobilise à la fois les sensations, les émotions, l’attention, le mouvement, l’imagination et la réflexion.
L’expérience artistique offre surtout un autre langage que celui des mots. Elle peut permettre d’exprimer ce qui est parfois difficile à expliquer, à comprendre ou même à identifier.
Cela peut être particulièrement intéressant lorsque les émotions sont très présentes, lorsque les mots manquent ou lorsqu’une personne ressent le besoin de passer par une expérience plus concrète et sensorielle.
La création peut également favoriser la concentration sur l’instant présent et offrir un temps de pause face aux préoccupations du quotidien.
Au fil de l’accompagnement, l’art-thérapie peut ainsi contribuer à :
apaiser les tensions • mieux comprendre ses émotions • développer la confiance en soi • favoriser l’expression • retrouver de l’élan • améliorer la relation à soi et aux autres
L’art devient alors non pas une finalité, mais un support pour se rencontrer, s’exprimer et avancer.
L’art-thérapie peut s’inscrire en complément d’un accompagnement médical, psychologique, éducatif ou paramédical lorsque cela est nécessaire.
Elle ne remplace pas un diagnostic médical, un traitement ou un suivi assuré par un professionnel de santé.